Tilgjengelig yoga – Gratis yoga-klasse for personer med Downs syndrom & deres familie 16 Mars i Lillestrøm
Velkommen! Vi er glade for å kunne invitere deg til yoga-klasse, spesielt tilrettelagt for personer med Downs syndrom! I samarbeid med Downs Syndrom Norge tilbyr vi en inkluderende og tilpassede yoga-time hvor alle kan delta på sin egen måte. Yoga klassen holders i Lillestrøm, men er åpent for alle lokallag-medlemmer.
Sammen skaper vi et trygt, gøyalt og støttende fellesskap der vi utforsker pust, bevegelse og avslapning i et tempo som passerer for alle. Yoga handler ikke om prestasjon, men å føle seg bra i egen kropp, finne glede i bevegelse og styrke fellesskapet rundt oss.
Dato: 16. Mars 2025
Sted: Leiraveien 2, 2000 Lillestrøm - Skedsmohallen
Tid: 13:00 - 14:00
Pris: Gratis!
Registrer deg til eventet ved å fylle ut skjemaet under:
Hvem er Linn-Kristin? Linn-Kristin Goldsmith er en yogalærer som har spesialisert seg på å jobbe med barn, ungdom og voksne med funksjonsvariasjon og utviklingshemming. Med en bachelor i psykologi og over åtte års erfaring fra spesialskoler og dagsentre i England, har hun sett hvilken positiv innvirkning yoga kan ha på selvfølelse, motorikk og stressmestring.
Hun sier: «Yoga handler ikke om å være best, sterkest eller mest fleksibel – det handler om å ha det godt i seg selv, finne glede i bevegelse og føle seg trygg i et fellesskap. Gjennom lekne øvelser, pust og avspenning hjelper yoga oss med å finne ro, bygge selvtillit og skape glede. Jeg gleder meg til å dele denne praksisen med dere!»
Hva er fordelene med yoga for personer med Downs syndrom? Yoga kan ha mange positive effekter, blant annet:
Forbedret balanse, koordinasjon og kroppsbevissthet
Økt muskelstyrke og fleksibilitet
Bedre pusteteknikk og stressreduksjon
Støtte til bedre søvnkvalitet
Styrket konsentrasjon og tålmodighet
Glede, mestring og fellesskap
Hva eier klassen?
Pusteøvelser for avslapning og fokus
Enkle yoga-posisjoner tilpasset alle nivåer
Meditasjon og avspenning
Lekne bevegelser for å styrke kropp og sinn
Tiden består av 5 minutter med åpen prat og 55 minutter med praksis.
Hva trenger du?
Komfortable klær
En yogamatte (valgfritt, men anbefalt)
Et teppe
Hvordan kan du delta? Denne klassen er åpen for alle med Downs syndrom, uansett alder og fysisk funksjon. Støttepersoner, familie eller venner kan gjerne være med og delta sammen. Øvelsen vil bli veiledet på en måte som gir rom for ulike behov – enten du sitter på en stol, ligger på gulvet eller er i rullestol.
Språk i klassen Klassen holder på norsk, men om du ønsker engelsk, gi beskjed på forhånd!
Har du spørsmål? Ta gjerne kontakt via e-post eller Instagram:
E-post: linnkristinyoga@gmail.com
Instagram: @linnkristinyoga eller @downssyndromnorge
Vi gleder oss til å møte deg og se deg på matten! ✨